Món Ngon TV Trang web hướng dẫn công thức nấu ăn ngon
Xử lý những vấn đề xảy ra trong suốt thai kỳ luôn là điều không mấy dễ dàng với các mẹ bầu, đặc biệt là với các mẹ mang thai lần đầu. Thực tế, trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn luôn cần đến sự hỗ trợ của các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, lại có rất nhiều sai lầm mà hầu như mẹ nào cũng mắc phải khi mang bầu. Dưới đây là một số sai lầm mẹ bầu nên tránh để giữ thai nhi khỏe manh.
Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng là một trong những vấn đề hàng đầu mà phần lớn các mẹ bầu gặp phải khi mang thai. Mẹ bầu căng thẳng sẽ không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ thức ấy. Điều này sẽ khiến con sinh ra còi cọc, thậm chí là suy dinh dưỡng.
Mẹ bầu thường xuyên căng thẳng sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng cung cấp để nuôi em bé. (Ảnh minh họa)
Không thắt dây an toàn khi đi ô tô
Đây là một trong những sai lầm phổ biến của các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Nhiều mẹ cho rằng không nên thắt dây ăn toàn khi ngồi xe ô tô vì cho rằng dây an toàn có thể làm hại đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu không thắt dây an toàn, dù là một tai nạn nhỏ cũng có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để biết rõ hơn về điều này.
Ăn quá nhiều
Theo các chuyên gia, nếu người bình thường cần bổ sung khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu không cần thiết phải ăn quá nhiều.
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn bữa phụ vì có thể dẫn đến tình trạng béo phì. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, nhiều mẹ lại cho rằng, ngoài 3 bữa chính, mẹ cần ăn thêm nhiều bữa phụ vì phải cung cấp năng lượng cho hai người. Chị em tin rằng khi mang bầu là phải ăn thật nhiều, thậm chí ăn gấp đôi để con có đủ chất phát triển. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ ở nhiều mẹ bầu do lương calo hấp thụ vào cơ thể tăng gấp đôi.
Bỏ bữa sáng
Thực tế, có rất nhiều mẹ bầu bỏ qua bữa sáng, một trong những bữa quan trọng nhất trong ngày vì mẹ cảm thấy chán ăn, không muốn ăn gì nữa. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày có tác dụng phát triển cân nặng cho cả hai mẹ con, giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.
Muốn con khỏe mạnh, mẹ bầu tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng. (Ảnh minh họa)
Nếu bỏ bữa sáng, mẹ bầu sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Do đó, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan phải hoạt động tối đa, từ đó có thể dẫn đến suy gan và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ngoài ra, bỏ bữa sáng thường xuyên mẹ sẽ bị tụt huyết áp, ảnh hưởng đến tim mạch.
Tự ý dùng thuốc
Các bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc vì điều này có thể dẫn đến dị tật thai nhi. Tùy từng tác động và mức độ khác nhau của các loại thuốc mà thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho bé và mẹ, các mẹ bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
Khi mang thai, mẹ bầu muốn uống thuốc gì phải uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. (Ảnh minh họa)
Không tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp giảm các kích thích tố căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và chuẩn bị sức khỏe để vượt cạn. Ngoài ra việc này còn mang lại lợi ích cho thai nhi, giúp em bé tăng trưởng, phát triển tốt.
Theo eva.vn
